🌿 Народные методы борьбы с хандрой Народная медицина знает множество способов «разогнать» хандру: 1.  Травяные чаи и настои Зверобой  — природный антидепрессант (настой или чай 2–3 раза в день). Мелисса, мята, валериана  — успокаивают, снимают тревожность. Чабрец и душица  — поднимают настроение, улучшают сон. 2.  Ароматерапия Эфирные масла:  апельсин, лаванда, сандал, розмарин  — капля в арома-лампу или ванну. Обоняние напрямую связано с эмоциональным центром мозга. 3.  Баня и обливание холодной водой Контраст температур бодрит, усиливает выработку эндорфинов. 4.  Физическая активность Народная мудрость: «Тело в движении — душа в покое». Прогулки, работа в саду, пробежки. 5.  Общение с природой Лес, поле, речка — мощный антистресс. Земля и зелень заземляют и восстанавливают. 6.  Творчество Вышивка, рисование, лепка, резьба — любая ручная работа лечит душу.  Как исцелить  затяжную  хандру?    Методик...

Доброго вам, мои уважаемые читатели! С вами на линии - LanaMentalist! Преподаю вам урок по ментальным защитам, когда наступает в ситуации край - как выбрать свой путь - воителя разума? 10 ментальных защит: Стань человеком разума, логики и силы Приветствую тех, кто решил взять власть над своим внутренним миром. Сегодня мы не будем говорить о мотивации или позитивном мышлении. Мы будем говорить о суверенитете вашего разума. В мире, где на наше внимание ведется постоянная атака, самая главная крепость — это наше сознание. И эту крепость нужно уметь защищать.  Представляю вам 10 ментальных защит — принципов, которые сделают вас человеком разумности, логики и несокрушимой внутренней силы. Защита 1: «Красная кнопка» Паузы Угроза: Реактивность. Эмоциональный взрыв или поспешное решение, продиктованное давлением извне.   Защита: Внедрите в свой мозг «красную кнопку» — правило обязательной паузы перед принятием важного решения или ответом на провокацию.  3 глубоких вдоха.  1...